As doenças cardiovasculares fazem parte da lista de males da vida moderna. No Brasil, por exemplo, para o Ministério da Saúde, cerca de 30% das mortes são causadas pelas doenças cardiovasculares. A urbanização e a modernização das cidades levaram a uma mudança no estilo de vida e na alimentação da população, o que causou o aumento no número de pacientes que sofrem de algum problema no coração.
Os principais fatores de risco dos problemas cardiovasculares são obesidade, sedentarismo, hipertensão arterial, fumo, estresse e colesterol alto. Para manter a saúde do coração, é necessário levar uma vida regrada, não fumar ou beber em exagero, comer alimentos saudáveis e com pouca gordura, fazer exercícios físicos e relaxar. Algumas pessoas precisam também tomar remédios para conseguir controlar a pressão ou o colesterol.
Mas existem também tratamentos alternativos para ajudar no problema, e o Yoga está entre eles. Além de ser um exercício físico e ajudar a acalmar a ansiedade para controlar a alimentação, algumas posturas podem ajudar a melhorar a saúde do coração. “Todos os asanas trabalham o sistema cardiovascular. As práticas mais intensas são melhores ainda, pois não param entre um e outro, fortalecendo o coração”.
Como o prana (energia vital) circula pelo corpo com a prática de Yoga, a energia estagnada nos órgãos é liberada, fazendo com que o organismo funcione mais perfeitamente. Isso inclui o coração. Também é promovida uma maior irrigação sangüínea por todos os órgãos. “O Yoga é a única forma de exercício físico, por exemplo, que permite a pessoa ficar em posição de cabeça para baixo (abaixo do nível do coração) em permanência e isto favorece tremendamente a região de órgãos superiores do corpo como coração, pulmões, cérebro e glândulas endócrinas desta região importantes como a hipófise”.
Por ser um exercício mais leve do que uma corrida, por exemplo, o Yoga também pode ser praticado por pessoas com alguma limitação cardiovascular não muito grave. Mas deve-se tomar cuidado, pois não se podem generalizar deficiências cardiovasculares. Como estes problemas podem ser congênitos ou decorrentes de um estilo de vida inadequado, é necessária uma avaliação médica geral.
As posturas fazem uma extensões do músculo do peito fortalecem a região, melhorando a elasticidade do coração. “Os músculos do coração estão ligados à região torácica e estes asanas (posturas) dão flexibilidade às vértebras torácicas, bem como a todos os músculos desta região, favorecendo a resistência às doenças do coração. Naturalmente que estes asanas devem ser adequados à condição física de cada pessoa”.
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